Tervehdys!
Myönnän, että minussa asuu pieni lisäravinnenarkkarin poikanen, sillä...
...Kutakuinkin noin montaa lisäravinnetta sitä tulee käytettä enemmän tai vähemmän vakituisesti!
Näitä en kuitenkaan käytä ihan huvin vuoksi, vaan kaikilla on oma käyttötarkoituksensa:
Normihera (whey 80): Otan tätä treenipäivinä aamupuuron jälkeen, tarkoituksena lisätä proteiinin saantia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Toimivaa evästä, mutta varsin pahan makuista (vadelma).
L-arginiini: Otan tätä kovempiin treeneihin parantamaan hapensaantia (lisää verenkiertoa), ehkä vähiten käytetty lisäravinne meikäläisellä.
Treeniboosteri (Pow3rd): Tiedättekö sen tunteen, kun tekisi vain mieli jäädä sohvan pohjalle katsomaan tv:tä ja vituttaa lähteä salille? No, kun semmoinen päivä sattuu, niin meikäläinen nappaa aina treeniboosteria, joka sisältää mm. kofeiinia, niin johan treeni kulkee ja motivaatio kasvaa. Yleensä otan boosteria myös kovimpiin treeneihin.
Palautusjuoma (Northforce): Joka treenin jälkeen desi tätä kitusiin veden kera, niin palautuminen on taattu. Tämä Nortforcen Strenght on muuten erinomainen tuote, mutta maistuu hyvin laimealta...
Kreatiini: Voimakauden hyvä ystävä. Lisää voimaa ja kestävyyttä. Parantaa meikäläisellä myös palautumista huomattavasti.
L-Glutamiini: Voimakauden paras ystävä. Kun voimakaudella tuppaa kisakunnon lähetessä tulla nuhaa ym. tauteja herkemmin, niin tätä kun ottaa teelusikan tai enimmillään kaksi, niin ei moiset vaivaa enää. Aivan ehdoton voimanoston harrastajille!
Kuten hyvin näette, eivät lisäravinnekaupat ainakaan meikäläisen panostuksen vähäisyyden takia kaadu :D Käytän kuitenkin vain lisäravinteita, joista olen huomannut treenien ja palautumisen suhteen olevan jotain hyötyä.
Seuraavana ajattelin ottaa kokeiluun Mass:in lisäravinteista Wheytä ja Recoverya ja Finnmaxin tuotteista kreatiinisitraattia, onko kokemuksia? Olen myöskin avoin ehdotuksille uusien lisäravinteiden suhteen, sillä en ole vielä löytänyt itselleni sitä parhaista parhainta, mitä voisin käyttää seuraavat viisikymmentä vuotta eteenpäin! Ehdota rohkeasti, meikäläinen ei pistä pientä mainostusta pahakseen!
Tänä iltana olisi sitten tarkoitus lähteä tekemään kyykkyreeni, josta voinette lukea sitten tuolta treenipäivyrin puolelta. Luvassa luultavasti ainakin tuskan hikeä ja kovaa kipuilua jaloille, mutta mikäänhän ei ole varmaa... Jalat voi vaikka yllättää meikäläisen tänään! :o
Tässä kaikki, mitä oli sydämen päällä tällä erää.
Morjens!
mä voin suositella beta-alaniinia, se pärisee kovempaa ku ottaa kreatiinin kanssa. lisää kestävyyttä, ei sovi ykkösmaksimi päiville mut sillon ku teet pidempää sarjaa niin toimii. tauriini, aivan ehdoton lisäravinne voimailijalle. vihreä tee uute.. lisää hikoilua ja rasvanpolttoa, voi toimia hyvin pumppipäivinä, erityisesti jos tekee aeroobista. mulla on tuota kreatiinisitraattia mut en oo huomannu mitää eroa verrattuna monohydraattiin, paitsi että maku on hirveen hapan.. sitruliinimalaatti maistuu aika samalle, se toimii myös hyvin kestävyystreeneissä.
VastaaPoistaJoo, beeta-alaniinia suositteli joku muukin... Pitänee peruskuntokaudella kokeilla! :) Tauriinin tilalla mulla on tuo kofeiini, liekö sitten ihan vastaava..?
PoistaIte juon ihan vihreetä teetä, vaikka tietysti uute oiskin tehokkaampaa... Aina ei voi voittaa :D
Joo, sitraatti on kyllä ihan paskan makuista, mutta kun se ei kerää niin paljon nestettä, ni on parempi painoluokka urheiluun :O
Kiitoksia vinkeistä, otan EHDOTTOMASTI harkintaan!
siis tauriini on aminohappo. ei mitään lähelläkään kofeiinia joka on alkaloidi. tauriini on conditionally essential amino acid, eli sitä on levon aikana (ehkä) riittävät määrät mut treeneissä se loppuu yleensä kesken, sama juttu on ton glutamiinin kanssa. glutamiinia vaan saa käsittääkseni ruoasta enemmän mitä tauriinia. energia juomissahan sitä on myös ja ehkä ne piristää vaan sen takia jos kärsii tauriinin puutteesta. sen tehtävä on siis toimia hermoston välittäjäaineena.
VastaaPoistayleensä jos en ota mitään buustereita treeneihin nii otan silti tauriinia.
Aa, niin niin :o en oo koskaan tullu ajatelleeks, mut voiskohan toi olla osasyy sille, miks voimat loppuu joskus treeneissä kesken, vaikka joiskin puolet palkkarista ja on muuten täysin latautunu... Täytynee kokeilla :o
Poista