Alle 2 viikkoa kisoihin!

Heipsan!

Kisat eikun lähenee, se on kylmä fakta! Jännä homma, että ensin niitä odotteli kuin kuuta nousevaa, eikä aika kulunut eteenpäin millään... Nyt sitten odottelee kauhulla, että mitähän sieltä oikein tulee :D Kunto tuntuu paljon huonommalta, kuin mitä olisin toivonut... ANQST! 

Vittu, eikai sitä sitten koskaan olla kuntoon tyytyväisiä, ei tälläkään kertaa. Nälkä on aina vain kovempi ja varmaan ei (ennen kuin se MM-kulta kaulassa roikkuu) ole hiipumassakaan... Liekö tämä ahneutta vai voitontahtoa? :D

No, nyt on kuitenkin suurin osa "kovista" ykkösistä otettu ennen kisoja, enää keskiviikkona kyykky ja sitten voidaankin aloittaa kokonaisvaltainen herkistely. Kroppa on kuitenkin jonkin verran väsynyt, joten hyvä ennen kisoja antaa sen vähän levätä ja valmistautua kilpailuun. Lisäksi on tärkeää valmistautua mentaalipuolella, kisapäivänä ei enää meikäläisen suusta tulla kuulemaan, että kunto olisi huono. Silloin rikotaan suomen ennätyksiä!

Mutta eilen treenipäivyrissä laittelinkin jo tuommoista pientä vedonpoikasta pystyyn tuosta maastavedon tulevasta tuloksesta, joten: mitä uskoisit meikäläisen tekevän tulokseksi kisoissa? Tässä on video eilisestä reenistä, jossa otettiin ykkönen 250kg:lla...

Vinkkinä kuitenkin, että tuossa kroppa on vähän väsynyt, kovia ykkösiä on jo muutama alla ja herkistelyt on tekemättä... Joten siitä arvioimaan, mikä olisi sitten se lopullinen kisatulos maastavedossa?

Tämmöistä tämän viikon alkuun. Jännitys nousee ja kohta kai sitä alkaa ne unetkin, joita yleensä siinä viikkoa ennen kisoja alkaa nähdä... Sitä odotellessa! 

Oikein mainiota, joskin pimeää alkanutta viikkoa itse kullekin säädylle! :)

Moroo!

Hyvää joulua vaan!

Tervehdys lumisesta Itä-Suomesta!

Täällä ollaan ja voimaillaan! Nyt on kevyt viikkokin lusittu ja vuorossa on kisaohjelma... Kokeillaan melko kovia rautoja omasta mielestäni, mutta ilmeisesti tarkoitus on, että nämä ovat niitä suurin piirtein aloituspainojen kantturoilla olevia rautoja! :o

Penkki: 130kg

Kyykky: 210kg

Maastaveto: 250kg

Ihan mielenkiintoiset viikot tulossa siis! Kevyin noista on omien odotusten mukaan kyykky ja kovin mave... Mutta kaikkien pitäis kuitenkin tulla ihan hyväksyttävästi! :) Kyllä kai sitä ollaan kovemmassa kunnossa kuin ikinä, mutta pari tekniikkavaihdosta voi toki vielä pilata hyvän moodin:

Penkissä vaihdettiin oteleveyttä maksimileveyteen (etusormet merkissä), joka tuntui ensimmäisellä kerran todella hyvältä tavalta... Nähtäväksi jää, miten rinta- ja ojentajasektori suhtautuu vaihdokseen isommissa raudoissa! 

Toiseksi on tekniikkaongelma maastavedon kanssa, jonka mielestäni sain korjattua, mutta se voi vielä tehdä paineen alla takauman... Toivotaan parasta! Kun kuitenkin yleensä on ollut mave se vahvin liike, niin toivotaan, että se on jatkossakin! :o 

Äänekoskelle onkin enää kohta 2.5 vko aikaa. Vähiin käy, ennen kuin loppuu... Niinhän nuo sanovat! :D Nyt sitten kun on tulos tehtynä (jos on), niin voidaan aloittaa kunnianhimoinen matka kohti SM-kisoja! Tavoitteena ei tietenkään enempää tai vähempää kuin SM-kulta... Tein itselleni lupauksen, että jos voitto tulee, niin otan siitä itselleni muistoksi tatuoinnin, jota olen kaavaillut tämmöiseksi:

"Invictus" - voittamaton, muistuttamaan siitä kisasta ja siitä kovasta työstä, mitä sen eteen on nähty... Tietenkin otan tämän vain, jos voitan :p Ja tuo on vielä pikkuisen raakile, mutta kuitenkin :)

Joo, hulinaviikot alkaa ja kohtahan sitä ollaan jo kisoissa! Jatketaan treenejä ja tullaan vahvemmiksi!

Morjees!

Jerkku se on!

[Lisää tervehdys tähän]!

Tällä viikolla on saavutettu kaikennäköistä, mihin olen kyllä tyytyväinen... Ei paljon paremmin olisi voinutkaan suoriutua! :) Se on vaan kylmä fakta, että kun henkisellä puolella kaikki toimii, niin kyllä se fyysinenkin puoli tulee sieltä vaikka puoliväkisin mukana. Ainakin tällä viikolla ylitin itseni niin useaan otteeseen juurikin treenien osalta, että en olisi kaikkien suoritusten olevan edes omalla kohdallani vielä mahdollisia... Mutta olivathan ne! Mutta mitä siis oikeasti saavutettiin?

Tiistai

Penkissä otettiin pysäytyksellä kohtalaisen kevyt ykkönen 122.5kg:lla. Kisaennätys on 125kg, joten siihen on luultavasti marraskuussa tulossa muutos parempaan suuntaan! :)

Keskiviikko

Kyykyssä otettiin sikamaisen kevyt ykkönen 200kg:lla, joten jos tämä hyvä moodi jatkuu vielä kilpailuihin asti, on luvassa vanhaan ennätykseen (210kg) roimaa petrausta...

Perjantai

Perjantaina pistettiinkin sitten iso kasa PR:iä uusiksi... Taisteluvoitto box-kyykyssä, 5x200, Todella kevyt sarja jullessa 5x115kg ja Lankkupenkissä kohtalainen ykkönen 150kg:lla alkavat enteillä todella kovaa kisakuntoa... Viikon ehdoton kohokohta!

Tänään, sunnuntaina

PR kakkosen sarjoissa maastavedossa: 2x220 jonka jälkeen tuntumaa ykkösiin muutaman toiston verran: kovin ykkönen vielä toistaiseksi todella jäykkä toisto 240kg:lla (kisaenkka 242.5 ja salienkka 255)...

Video tämän päivän saavutuksesta, veto 2x220

Tällä viikolla sain myös uuden lempinimen: Jerkku, kun punttikaveri vaan ihan puskista sanoi, että "Jerkku perkele, nyt nostetaan!" :D No, en pistäis pahakseni, vaikka meikäläistä Jerkuks kutsuttaisiinkin, jerkku kun meinaa voimaa... :P

Semmoinen viikko meikäläisellä, eipä ois paljon paremmin voinut oikeasti mennä! Päällimmäinen fiilis on siis juurikin tyytyväisyys ja jos kaikki menee hyvin, niin kyllä aika kovaa yhteistulosta saadaan meikäläiseltä odottaa! Mutta ainahan se voisi olla parempikin, joten eikun vain salille änkäydytään ensikin viikolla! :)

Ajattelin tänään juhlistaa syysloman alkamista katsomalla Iron Man 3, joka on meikäläiseltä vielä katsomatta! Liekö tuo sitten hyvä leffa selviää illemmalla... :o Toivotaan parasta!

Ensi viikko onkin sitten kevyt, jonka jälkeen alkaa kisaohjelma (enää neljä viikkoa kisoihin!), joten eihän tässä pysty paikallaan olemaankaan... Pakko vaan treenata, ei malttais odottaa palautumistakaan. Mutta kai se on taas nöyrryttävä ja alettava kohta venyttelemään :)

Katsellaanpas, että mitä tuleva viikko tuo tullessaan!

Morjeens!

Bodybuilding vs Powerlifting

Morjesta pöytään!

Löysin eilen varsin kysymyksiä herättävän kuvan, joka ainakin itseni pisti pohtimaan hyvinkin pitkän tovin maailman menoa:

Kuvan pääpointti on siis, että bodarin vartalo on todellisuudessa vain voiman irvikuva, joka ei ole lähellekään yhtä voimakas vartalotyyppi kuin esimerkiksi voimamiehen vartalotyyppi. Kuvahan on itsessään hieman kärjistävä; bodari voi olla vahva ja yleensä onkin vahvempi kuin joku sunnuntaivoimailija, mutta kuvassa vedotaan myös keinoihin, joilla lihaksikkaan näköinen vartalo saavutetaan: Bulkkaamalla ja itseään riuduttamalla.

Suoranaisesti tästä eivät kysymykseni heränneet, vaan bodauksen ja voimamieheilyn/-nostelun katsojamääristä... Miks ihmiset haluavat käydä katsomassa lavalla ihmisiä, jotka ovat lavalla todellisuudessa heikoimmillaan? Miksi bodyskene on suomessa huomattavasti isompi toimiala kuin voimailuskene? Miksi palvotaan vartaloita, joita saavutetaan hyvinkin terveydelle haitallisin keinoin (en tarkoita vain steroideja)? Ehkä kaikkein isoin kysymys on juurikin: Miksi ihmiset ihailevat isoja lihaksia, eivätkä suuria voimatasoja?

Onko maailma todellakin menossa niin pinnalliseen suuntaan, kuin miltä se näyttää? Vai onko tämä niitä "miksi miehet tykkää tisseistä?" -kysymyksiä, joihin ei pätevää vastausta ole? Vaadin vastauksia, tai ainakin teorioita! Kuitenkin mielestäni ihan mielenkiintoinen ajatusleikki, jonka tarkoituksena ei kuitenkaan ole loukata ketään!

Tämmöisissä varsin mietteliäissä tunnelmissa lähtee tämä viikko käyntiin...

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

Progressio

Heipä hei!

Pysähdyin tuossa eilen vähän mietiskelemään, että onkohan tämä nyt niitä legendaarisia "tyyntä myrskyn edellä" -aikoja, kun kaikki, mitä oon nyt puntilla tehnyt, tuntuu niin pirun hyvältä ja helpolta... Valmentajakin tuossa totesi, ettei ainakaan meikäläisen ohjelmaa ole keventänyt, vaan päinvastoin tämä viimeinen voimaohjelma on meikäläisen kohdalla kovempi, kuin on koskaan ollut :o Pienen ihmeen tästä tekee se, että painoakin vedätin sen kuusi kiloa alaspäin, ja se ei näy enää edes ojentajissa se dieettauksen raskaus, vaikka se vielä viime viikolla niin tekikin. Sitten kun palattiin nollakaloreihin, niin homma palautui ihan normaaliksi...

Nyt on siis noin viitisen viikkoa kilpailuihin Äänekoskella. Eilen otin videokuvaa treenistä, joka ehkä vähän havainnollistaa, että missä kohtaa kuntoa ollaan menossa. Video on kyykystä, oma henk. koht. ennätys 3x177.5kg, mikä nyt ei sinänsä vielä mikään kumma juttu ole rautana. Tuo keveys on kuitenkin jotain, mitä ei meikäläisen kyykyissä ole näin aikaisessa vaiheessa ennen kisoja nähty meikäläisellä koskaan... Onkohan se hyvä vai huono juttu? 

Mitkä sitten voisivat olla syitä tähän progression positiiviseen jatkumoon? En tiedä itsekään... Tuskin kreatiinipyruvaattikaan niin paljon on auttanut, vaikka tehokas tuote onkin. Suosittelen kyllä lämpimästi kaikille! Toivottavasti vain ei (vastoin mainoksia) kerännyt nestettä elimistöön, olo on vähän pöhöttynyt... No, sen näkee sitten huomenna tai ylihuomenna puntarilla!

Muita syitä voivat olla kovempi treenifokus (meikäläinen on nyt motivoituneempi kuin koskaan) ja oikeanlainen syöminen ja lepo (lepo ei ole vain makailua, vaan aktiivista palautumista). Mene ja tiedä!

Jos sattuu niinkin hyvä tuuri, että tämä enteilee vain kovasta kisakunnosta, eikä niinkään kovasta romahduksesta ennen kisoja, voi hyvinkin olla. että 600kg tulee tehtyä yhteistulokseksi ihan heittämällä! ;)

Ja sitten muuta...

Meikäläinen on muuten miettinyt tilaavani taas BCAA-drinksua juotavaksi treenin aikana. Onko kukaan huomannut sillä minkäänlaista vaikutusta treeniin? Kovia nuo ainakin juomajauheiden valmistajat lupaa, liekö totta... Ajattelin kuitenkin kokeilla, että josko saisi sillä tuota palautumista vielä entistäkin paremmaksi...

Mutta joo, tänään ei sitten muuta, huomenna lähdetään treenailemaan kovaa, katsotaan mitä aikaan saadaan!

Moroo!