Painavaa asiaa

Jellou!

Kesä alkaa olla lopuillaan. Illat jo viilenee ja yöt pimenee. Oma kesäni oli melkoisen viihdyttävä monellakin tapaa. Puntit sujui niinkuin oli suunniteltu, PR:t tuli tehtyä ja muutenkin oli mukavaa. Nyt näin syksyn pikkuhiljaa tehdessä tuloaan voitanee kysyä: mitäs kesästä 2013 oikein jäi käteen? 

3 kiloa ylimääräistä painoahan siitä jäi! Eikä niinkään käteen, vaan vyötärölle. Parhaillaan heinäkuun loppupuolella vaaka näytti aamupainoksi jopa niinkin mukavia lukemia kuin 99.3, jolloin heräsin siihen, että jotain on nyt tapahduttava. Vuorossa oli siis hurja, tai siis mukava painonpudotus (onko semmoista?!).

Kuten hyvin tiedetään, voimanosto on painoluokka laji, joten painon kanssa saa taistella ihan ympäri vuoden. No, sitten kun tulee näitä repsahduksia, niin pitää taistella hieman enemmän. Oma painoluokkani on 93, joten yhteensä kuutisen kiloa matkaa oli alunperin. 

No, ne kolme ensimmäistä kiloa olivat lähinnä nesteitä, joten ne lähtivät pois viikossa. Nyt olen tätä projektiani jatkanut reilut kolmisen viikkoa ja paino on hieman jumittunut siihen 96 kg:n tienoille. Olen kuitenkin tyytyväinen, sillä ensinnäkin suunta on oikea, toiseksi... Olen aina ollut sitä tyyppiä, että ihan sama mitä syön, kunhan ähky tulee. Nykyään syön vain sen verran, mikä on tarpeeksi ja pyrin lopettamaan erilaisen humpuukin syömisen, sillä en koe niitä enää kovinkaan tarpeellisiksi. Kolmanneksi tietenkin se, että aerobista liikuntaa tehdessä kunto kasvaa ja palautuu punttihommistakin huomattavasti paremmin, kun lihakset saa happea.

Näiden kolmen viikon aikana olen muuttanut omia ruokailutottumuksiani enemmän kuin koskaan ennen olen saanut aikaiseksi. Tuntuu oikeastaan jopa hyvältä, että on kyvykäs hallitsemaan omaa syömistään, eikä syö aina, kun nälkä kurnii. Lisäksi voimailijan pitäisikin kiinnittää huomiota etenkin aterioiden makroarvoihin, sillä proteiinia tarvitaan koko ajan.

En ole vielä ajatellut, kuinka kauan tulen samalla linjalla jatkamaan, mutta luultavasti ainakin syömisen jonkinlainen kontrolloiminen on tullut jäädäkseen ja aerobisen liikunnan harrastaminenkaan ei haavaa tee, joten sitäkin pyrin aikataulujen puitteissa jatkamaan. :) Herkuttelut jätetään yhdelle päivälle, joka on luultavasti perjantai, ns. "cheat day". Tällä ohjelmalla toivoisin pääseväni sinne 93kg:n paikkeille ja jospa jopa hieman alle, mutta pidetään nyt kuitenkin takarajana sitä 90kg:aa, ettei liikaa innostuta ;)

Monet muutkin varmaan dieettailee ja syö muutenkin terveellisesti. En halua kuulostaa mitenkään saarnaavalta tai mitään, mutta se on oikea valinta! Ainakin omaa elämänlaatuani se on parantanut jo näinkin aikaisessa vaiheessa, siis suosittelen! :) 

Tästä jatketaan kohti päivän kyykkytreeniä, joka mitä luultavammin tulee olemaan todella raskas! 

Morso!