Kehityskaari

Tervehdys!

Eilen kävin tekemässä salilla joka sunnuntaisen maastavedon, josta inspiroiduin sitten selailemaan treenipäivyriäni... Se sai meikäläisen runosuonen sykkimään siihen malliin, että nyt on pakko purkaa sydäntäni!

Jokainen on varmaan voimailua harrastaessaan törmännyt tunteeseen, ettei kehitystä tapahdu. Itse olen ainakin tähän oravanpyörään jäänyt jumiin pahemman kerran. Voimanostajan perisynti on nimittäin ajatella, ettei koskaan ole tarpeeksi hyvä... Eikä sitä olekaan! Mutta mitä tästä ajattelusta sitten seuraa lajin harrastajalle?

Itse ainakin tunnen omat voimatasoni huonommiksi kuin muiden puntilla oleilevien. En tiedä, onko tämä oikeasti totta, mutta olen turruttautunut ajatukseen. Tietyllä tavalla tämä tietysti vain kannustaa tekemään aina vain enemmän ja enemmän, mutta entäs sitten, kun mikään ei riitä?

Olen alkanut opettelemaan uutta tekniikkaa, jolla ollaan sekä jollain tasolla tyytyväisiä nykyiseen kuntotasoon, että janotaan koko ajan lisää. Kompromissi siis! No, mistä sitten tiedän, että esimerkiksi kehitystä entiseen on tapahtunut? 

Taisi olla perjantai, kun tyttöystävälleni lähetin viestillä kysymyksen: "Onko 6x155 kova sarja box-kyykyssä?". Kai se hieman kultsia oli ihmettänyt, mutta vastasipas kuitenkin siihen, että: "Onkai tuo ihan jees", tai jotain siihen suuntaan :D Itse en nimittäin enää hahmota, että onko se kova rauta, vai ei... Onko se?

Toinen, ehkä hieman järkevämpi tapa on kirjata omat treeninsä ylös, ja esimerkiksi vuoden päästä taas palata niihin treeneihin. Siitä ainakin näkee, että onko mitään tapahtunut...

Tässä on lainaus meikäläisen viime vuoden maastavetotreenistä:

Maastaveto

4×130 4×145 3×160 1×180 1×185 2×4x150

Kevyt kyykky 4×5x105

tankosoutua ja vatsaa

Ja tässä sitten meikäläisen eilinen treeni, joka on siis edelleen samanlainen rakenteeltaan, mutta kiloissa se ero sitten näkyy merkittävimmin:

Mave

5×180 5×190 4×200 3×210 3×215 (PR) 3×5x180

Kevyttäkin kevyempi kyykky 4×6x65

Kulmasoutu 4×6x60,60,70,70

Ylätalja 4×6

En tiedä teistä, mutta meikäläisestä ero on aika selkeä?

Toinen tapa, jota meikäläinen käyttää on elävä kuva, sillä siitä näkee esimerkiksi parantuneen tekniikan ja monia muita seikkoja omasta tekemisestä, suosittelen! 

Tässä on videota meikäläisen n. vuoden takaisesta treenistä, about 3x155, oiskohan...

Jota voi sitten verrata tähän eiliseen treeniin, sarja on 3x215, pikkuisen erilainen meininki on tekemisessä. En myöskään taita selkää kokonaan taakse, joka aiheuttaa ylimääräistä painetta alaselälle. Samalla työnnän myös paremmin jaloilla.

Nämä meikäläisen mainitsemat keinot ovat ainakin voimanostoon hyvin soveltuvia. Voimanostossa taas esimerkiksi rasvaprosentin mittaukset ja lihasmassan määrä eivät ole yhtä hyviä mittareita, koska ne eivät voimanostossa välttämättä merkkaa kehitystä, kun taas esimerkiksi bodybuildingissa ne ovat kaikki kaikessa. Kannattaa etsiä se omalle lajilleen sopiva keino!

Kehityksestä puheenollen, nyt se on vahvistettu: meikäläisellä on seuraavat kisat Hartolan kuningaskunnassa marraskuussa! Siellä sitten pistetään mies testiin, että onko homma ollut pelkkää puhetta, vai onko myös voimaa... :D Tavoitteena muuten rikkoa 600kg:n yhteistulos, joten tekemistä riittää! ;)

Semmoista tänään, pysytäänhän vahvoina!

Morjens!